Ob permanente Müdigkeit oder generelles Unwohlsein – Gründe, sich für eine Detox-Phase zu entscheiden, gibt es einige. Die Idee seinen Körper zu entgiften ist schon sehr alt und weltweit verbreitet. 

Stefan hat sich ausgiebig mit dem Thema Entgiftung beschäftigt und für euch einen einwöchigen Detox-Plan mit Rezepten und Tipps zusammengestellt. Kleiner Spoiler: Auf Snacks müsst ihr nicht verzichten.

Detox Wasser

Besonders an heißen Sommertagen sehnt man sich nach einer Erfrischung mit Geschmack. Doch welche Getränke sind eigentlich während der Detox-Phase erlaubt? Stefan hat euch etwas vorbereitet.

Snacks trotz Detox

Die Spanne zwischen zwei Mahlzeiten kann sich als unerträglich lang erweisen. Zum Glück gibt es auch in der Detox-Phase Snacks, die euch helfen die Zeit zu überbrücken und auch noch gut schmecken.

Fazit Detox

Stefan hat die Woche durchgehalten und deutliche Veränderungen gespürt. Was er beibehalten wird und wie sich seine Essgewohnheiten langfristig verändern werden, erzählt er in seiner persönlichen Zusammenfassung der Detox-Woche.